Ja mysłe ze za te pieniadze co chcesz wydac na te suple kupisz dobry stack ,ktory da ci dobre efekty! Ja proponuje Storm+mały shock ZMA (MZb Olimpu) Witaminy Bialko i Gainer
krzyss93 - do 50zł nic twórczego nie wykombinujesz, a o ile po szkole nie robisz w kopalni, witaminy pochodzące z odpowiednio zbilansowanej diety są w zupełności wystarczające, natomiast dobrym wyborem byłyby podane przez kokosa propozycje czyli: o3 jeśli jesz mało ryb, lub zma/mzb na lepszy-głębszy sen. hilde aakg na pobudzenie przed treningiem [...]
2xOlimp SUPER WHEY GAINER 4000 3200 g 2xOlimp REANIMATOR 1425 GR potrzebuje to gdy bd mial gainera? 1xVPX NO SHOTGUN - 820 g 3x HI-TEC Creapure Monohydrate 250g(chyba obojetne jakie mono a to tanie bo 25zl za 250g) 2xOlimp Chela MZB Sport Formula trzeba do tego 1kg BCAA xtra ? ewentualnie witaminy.. co teraz o tym sadzicie?
ja bym dal tak: twoja waga 65kg KALORIE okolo 2700 kcal BIAŁKO 2g TŁUSZCZE 2g WEGLOWODANY 4g i jak masa nie pojdzie to nie wiem. gainer ci sie przyda jak jesz malo wegli. kreatyna tez moze byc. dorzuc tak: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]
czyli podsumowujac mam kupic witaminy omega 3 mzb kreatyne ta co podalem czy cos innego? i gainera ktorego najlepiej bo mutanta mam nie kupowac dobrze zrozumialem? i zwiekszyc dawki w diecie
[...] ostatnio nawet o 50%), jesli bedzie w sklepie vitalmax po styarej cenie - wez vitala, trec - wez treca, najlepiej WPC, albo jakis mix na nim oparty. 2. jesli chodzi o witaminy - olimp wiedzie prym, wez jakies olimpowskie, dodatkowo magnez i cynk na noc (ewentualnie MZB - tez olimp) 3. z kreatyny MOno vitalmaxa jest póki co opcją [...]
MONO+witaminy i minerały+zma+mzb+omega3 to na pierwszy cykl na pierwszy cykl to prosta forma kreatyny a nie nitrobolon i nie cwicz codziennie na silowni w ogole to pokaz lepiej ten swoj plan Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-05 20:41:51
Cześć Panowie , wróciłem na treningi Muay Thai i Silownie . Obecnie suplementuje się : Kreatyna TCM Olimp ( 4 kapsy rano i 4 po treningu ) w dni nie treningowe 4 kapsy rano Beta Alanina Olimp 2 kapsy przed treningiem Białko ( według braków w diecie ) Witaminy minerały , Gold Omega 3 , Chela MZB Cel to budowa czystej masy mięśniowej i poprawa [...]
to ja bym nic nie dorzucal wiecej ewentualnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html
[...] białka po siłowni od razu. Od razu po siłowni 10g bcaa, 15-20min później porcja białka (30g). Około 40min później, czyli około 60min po treningu, posiłek po treningowy. Co byś polecił dorzucić do ostatniego posiłku aby dodać węgli ? Vita-min i mzb miałoby w jakimś tam stopniu zrekompensować te witaminy. Dodatkowo olej lniany dla omega3.
Peak Detonator HCL z bx BCAA xtra Białko/Gainer dla uzupełniania diety jeżeli takową posiadasz Pro zdrowotnie MZB, o-3, witaminy Rozpisz B/W/T i jak z dietą ?
Jeżeli dieta wymaga uzupełnienia-Gainer/Białko, ewentualnie witaminy, Omega-3, MZB-to z takiej stałej suplementacji. Co do kreatyny to już obojętne-prosta forma, prosta forma plus stack, ewentualnie zestaw stacków-tematów było pełno-wystarczy poszukać.
end - ja slyszalem ze np. gluta mhp swietnie regeneruje, wiec chyba dziala :P takie inne pytanie: czy jesli trenuje od roku muay thai, i dorzuce silownie, moge brac takie rzeczy jak: bialko/gainer,carbo,witaminy,omega3,zma/mzb,glutamina,bcaa odrazu czy musze pol roku na sucho? Bo silka+mt=katabolizm?
[...] mhp swietnie regeneruje, wiec chyba dziala :P takie inne pytanie: czy jesli trenuje od roku muay thai, i dorzuce silownie, moge brac takie rzeczy jak: bialko/gainer,carbo,witaminy,omega3,zma/mzb,glutamina,bcaa odrazu czy musze pol roku na sucho? Bo silka+mt=katabolizm? 2 razy wyslalo, sorka! Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-03-21 17:45:06
ja bede zaczynal za tydzien cos takiego Nox pump doriana, torrent, cell pump, mzb, witaminy, glutamina(zostalo z kiedys), dibencozide, gainer/bialko mysle ze zestaw kozak jak chcesz mozesz zakupic sobie hehe